「初セッションまで残り4日。身体より先に整えるもの」

導入

パーソナルまで、あと4日。

この4日で筋肉が爆増することはない。
でも、やれることは意外と多い。

今回の初セッションの目的

今回の初セッションは、

• パンプ重視のトレーニング
• ボディチェック
• コンディションチェック
• カウンセリング
• 契約の方針確認

要するに、
「この先を一緒に進むかどうか」を判断する場。

4日間で意識していること

① 10:00からパンプする生活リズム

• 起床 → 水分 → 軽く糖質
• トレ前に“動ける身体”を作る
• パンプ＝見栄え＝判断材料

② 食事の“現状把握”

正直、今の食事はかなり曖昧。

• 平日：2500〜3000kcal？
• 休日：もっと適当

まずは
「足りてないのか／ズレてるのか」を
正確に見てもらう準備。

③ 質問を研ぎ澄ます

遠慮しない。
期待しすぎない。
でも、本音は全部出す。

締め

この4日間は、
筋肉を増やす期間じゃない。

“方向性を間違えないための準備期間”。