2026-01

1月下旬、人生で初めてフィジーク競技を前提としたパーソナルセッションを受ける。トレーニング内容よりも、今回はそこに至るまでの段取りを大事にした。理由はシンプルで、当日の2時間は、前日までの過ごし方でほぼ決まると思っているから。セッション前日...

1月下旬、人生で初めてフィジーク競技を前提にしたパーソナルを受ける。大会はまだ先。でも今回は「良いトレーニングをする」ことよりも、正確に“今の自分”を見てもらうことが一番の目的。そのために、セッションまでの数日間は意識的に生活と習慣を整える...

導入パーソナルを受けるとき、一番怖いのはこれ。「なんとなく良さそう」で契約してしまうこと。自分が考える「良いコーチ」の条件弱点を、曖昧にせず言語化できるなぜその部位が発達しないかまで説明できる無理に褒めないでも、頭ごなしに否定もしない今回の...

導入フィジークを目指していると言いつつ、食事はかなり自己流。だから今回は、恥ずかしいけど全部書く。平日の食事朝：なし昼：　・鶏むね100g　・卵3つ　・ご飯180gトレ前：　・卵1つ　・納豆キムチ　・ご飯400gトレ中：BCAA（たまに）ト...

導入パーソナルまで、あと4日。この4日で筋肉が爆増することはない。でも、やれることは意外と多い。今回の初セッションの目的今回の初セッションは、パンプ重視のトレーニングボディチェックコンディションチェックカウンセリング契約の方針確認要するに、...

導入2026年1月下旬、人生で初めてフィジーク競技を前提としたパーソナルセッションを受ける。大会は2026年。減量もまだ先。正直、焦る必要はない時期だと思う。でも今、はっきりしていることがある。このままじゃ、勝てない。今の立ち位置競技歴：な...

こんにちは。このブログを読んでいただき、ありがとうございます。今日からブログを始めました。このブログでは、フィジーク競技への挑戦を軸に、トレーニング・体づくり・考え方・失敗談まで、すべてリアルに記録していきます。SNSのように「良いところだ...